久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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  • 飯店住宿折扣碼預訂
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 3女星控溫斯坦性侵 籲受害人勇敢發聲

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性醜聞纏身並吃上官司的好萊塢製片溫斯坦(Harvey Weinstein),1日面對新指控,有3名女星控訴曾遭他性侵,並呼籲其他受害人出面加入聲討行列。

提起集體訴訟的女性之一湯普森(Melissa Thompson)表示,她是在2011年一場討論新行銷方式的會談中遭到溫斯坦辣手摧花。

湯普森說,在溫斯坦的惡行去年被踢爆後,有人向律師布拉夫曼(Benjamin Brafman)及他公司的另一名律師史派洛(Alex Spiro)提到她。

布拉夫曼在溫斯坦上週因涉嫌性侵與性犯罪遭起訴後,擔任他的辯護律師。

代表湯普森的哈根斯柏曼律師事務所(Hagens Berman)發表聲明說,湯普森在被誘導下誤以為布拉夫曼和史派洛,是代表溫斯坦案的受害人,有人以欺騙的手段誘使她交出有關溫斯坦惡行的影音證據,而她也這麼做了,並在後來才發現布拉夫曼當時就是、或在後來成為溫斯坦的辯護律師。

在這起案件中,布拉夫曼的律師事務所、以及溫斯坦的前電影公司米拉麥斯(Miramax)和溫斯坦影業公司(The Weinstein Company)都被列為被告。

至於參與集體訴訟的另2名女星是杜雷尼(Caitlin Dulany)、和葛梅斯(Larissa Gomes)。

這是哈根斯柏曼事務所自去年底以來,對溫斯坦提出的第三起集體訴訟。湯普森呼籲其他受害人也加入訴訟,「站出來並勇敢發聲,因為現在正是最好時機。」

對溫斯坦的第一發指控來自去年的紐約時報(New York Times)和紐約客雜誌(New Yorke),並催生了「我也是(#MeToo)」運動,數百名婦女公開指控在企業、政府、以及娛樂事業中有權有勢的名人犯下不正當性行為。

 橘皮成因是體脂高!增肌運動有效消除

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)關於大腿的橘皮,你可能會想到的問題有這些:怎麼辦?只要吃豐盛一點,大腿就會養出橘皮?為什麼我很瘦,橘皮照樣堆滿大腿?年紀愈大,橘皮愈多,根本沒法改善?哪種保養品,可以消除橘皮?排毒按摩可以消除橘皮嗎?

體脂高的人會容易產生橘皮

在解決這些問題前,大家應該先來了解橘皮這個惱人的東西。「橘皮組織」,為什麼長的像橘子皮?因為你的皮下脂肪堆積過剩,突出到「真皮」,把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌。由此可知,脂肪堆積過剩是橘皮產生的第一主因。所以,胖的人通常有橘皮困擾,泡芙體質的瘦子(體脂肪高)照樣長出橘皮。

初老後,橘皮會愈來愈多!

橘皮跟真皮層中的彈力纖維──蛋白含量有關,年紀愈來愈大,真皮中的蛋白質會愈來愈少,皮膚就像彈簧床,彈簧用久變疲乏一樣,表面開始變得凹凸不平整。除了「體脂高」與「老化」,女性荷爾蒙變化、不運動、缺少肌肉、新陳代謝差,都是橘皮形成的原因。所以,你看到KO橘皮唯一的方式了嗎?就是要運動,還不是一般跑跑步就好的純有氧運動,而是「增加肌肉量」。

其實,現在沒有任何醫學可以明確證明,哪種保養品或藥膏可以真正減少脂肪、消除橘皮;按摩對於消除橘皮成效也沒有絕對成功指標;我在產後沒有特別重視按摩,純粹靠著運動與飲食控制,把橘皮全KO光了!想跟橘皮搏鬥的女人們,運動才是最有效率的方法。

(本文摘自/鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!/三采文化出版)

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